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今日頭伏,記得吃餃子哦!

王者荣耀直播穿越系统下载 www.emedc.icu 2017-07-12


入伏時間

今年的三伏時間是

初伏 2017年7月12日-7月21日 10天 

中伏 2017年7月22日-8月10日 20天 

末伏 2017年8月11日-8月20日 10天 


 三伏天酷熱高溫,人們喜空調,愛冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起積水為患,身體不適等。冬病夏治,最好的時機就是三伏天!養生從現在開始:


過好三伏天!一年身體健康無病痛!

入伏習俗

1.頭伏餃子

入伏這天吃餃子,是希望能平安度過夏季,祝愿祈福之意。同時頭伏的餃子有 “元寶藏?!鋇腦⒁?,因為餃子形似元寶, “伏”與“?!斃騁?。

2.二伏吃面

這個季節正是新小麥收完的時候,用新小麥磨成面粉煮湯吃,吃后出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅病。

3.三伏烙餅卷雞蛋

三伏選擇吃烙餅攤雞蛋,是因為立秋之后天氣轉涼,再吃熱湯面容易發汗著涼;并且雞蛋餅是餅圓蛋也圓,寓意圓圓滿滿地過完整個夏天。 

4.起伏吃雞

民諺云:“起伏吃只雞,一年好身體?!比燉鍶說奶迥芟慕隙?,須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生姜,生姜性溫,可以調節人體在夏季內外的溫差,使得人體適應外界環境,起去濕強身的作用。


入伏五件事


1.頸椎


天氣熱自然很多家庭都開著空調,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。

2.喝水

由于氣溫高,身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100-150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

3.眼睛

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發各類眼疾。

多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

4.晨練 

研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前,燃煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多,正是污染的高峰期,呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此,夏季晨練時間不宜早于6點。

5.腸胃

夏季是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

睡覺時,不要赤膊,要身穿睡衣,這樣可以護好腹部,防止“風邪”進入體內,傷及臟腑。夏季男性最好不要赤膊出門,女性也不要穿過短的裙子。

入伏天養生

①熱水泡腳——祛濕邪

② 伏天絲瓜——賽人參

③ 一碗羊肉湯,不用開藥方

④ 伏天開空調,26℃最合適


                           初伏來臨,熱火朝天

此時養生很關鍵

甚食油膩少甜食

晨起黃昏多鍛煉

常記降溫和防暑

快樂養生過夏天

伏天到來,避免暴曬

勞逸結合,多吃蔬菜

油膩辛辣,最好拜拜

茶水常喝,放松心態

睡眠充足,煩怒要戒

防暑藥物,隨身攜帶

健康度伏,歡樂常在


快把祝福送給家人朋友

愿您幸福常在,福氣常來!








天氣熱自然很多家庭都開著空調,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病

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